با خواص جادویی برگ بو آشنا شوید - وبلاگ سفر و گردشگری

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، تهران (پانا) - برگ بو برگ هایی هستند که به علت خواص دارویی خود شناخته می شوند. آن ها از بدن ما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می نمایند.

به گزارش جامعه 24، برگ بو برگ هایی هستند که به علت خواص دارویی خود شناخته می شوند. آن ها از بدن ما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می نمایند و برای مدیریت دیابت، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب، کاهش مسائل تنفسی و بهینه سازی هضم مفید است. بعضی از خواص برگ بو برای سلامتی به توضیح زیر است.

برگ بو برای معده و سیستم گوارش مفید است. ویتامین C، ویتامین A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی برگ بو از سیستم گوارش در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می نماید. خطر ابتلا به چندین سرطان مانند سرطان روده بزرگ، پانکراس، شکم و روده را کاهش می دهد. فیبر های غذایی موجود در برگ بو یک ملین طبیعی است که حرکات روده را بهبود می بخشد؛ و به بهبود یبوست و سایر مسائل گوارشی مانند درد شکم، گاز، نفخ و ... یاری می نماید. خواص ضد میکروبی برگ بو از دستگاه گوارش ما در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت می نماید و خطر زخم معده را کاهش می دهد. بعلاوه در برابر اسهال موثر است، زیرا فیبر غذایی مایعات اضافی را از روده جذب می نماید. سایر مواد مغذی مانند روی یا زینک، پتاسیم، آهن، مگنیزیم و ... در برگ بو نیز به هضم بهتر یاری می نمایند.

برگ بو حاوی چندین ترکیب ضد التهابی مانند ویتامین C، ویتامین A، پارتنولید و فیبر های غذایی و ... است. این ترکیبات باعث تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری های التهابی مانند آرتریت، روماتیسم، روماتوئید، نقرس، آسم و آسم برونش می شوند. مصرف برگ بو و بعلاوه استفاده موضعی از عصاره برگ بو به تسکین درد و التهاب مفاصل دردناک یا نواحی تحت تاثیر آرتریت یاری می نماید.

برگ بو به علت فراوانی مواد مغذی ضروری موجود در آن، سلامت تنفسی ما را بهبود می بخشد. سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و ... در برگ بو از سیستم تنفسی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می نمایند. ترکیبات ضدالتهابی ویتامین C و A و فیبر های غذایی برگ بو باعث کاهش التهاب ریه و محافظت از آسم و آسم برونش می گردد. اسانس برگ بو اغلب در آروماتراپی برای شل شدن خلط و از بین بردن پاتوژن های خطرناک در دستگاه تنفسی استفاده می گردد.

برگ بو به مدیریت سطح کلسترول یاری می نماید. زیرا حاوی فیبر های غذایی است که کلسترول LDL را کاهش می دهد. ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود در برگ بو باعث کاهش اکسیداسیون کلسترول شده و به مدیریت کلسترول یاری می نماید. این امر از تجمع پلاک و رسوبات چربی در دیواره شریان ها جلوگیری می نماید؛ و خطر ابتلا به تصلب شرایین را که یکی از دلایل اصلی چندین مشکل قلبی عروقی است، کاهش می دهد.

برگ بو حاوی پتاسیم است. یک گشادنماینده عروق طبیعی که رگ های خونی را شل می نماید، گردش خون را بهبود می بخشد و باعث تسکین فشار خون بالا می گردد. فشار خون بالا یک بیماری شایع سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهد و از دلایل اصلی مسائل قلبی عروقی و سایر مسائل سلامتی است. اگر از دارو های فشار خون استفاده می کنید، قبل از افزودن برگ بو به مواد غذایی خود با پزشک مشورت کنید. مطمئن شوید که خطر تداخل غذا با دارو وجود ندارد. پتاسیم بیش از حد ممکن است فشار خون را به زیر محدوده سالم کاهش دهد و باعث خستگی، بی حسی، حالت تهوع یا استفراغ، مسائل تنفسی، درد قفسه سینه، تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم و رنگ پریدگی پوست گردد.

برگ بو باعث سلامت قلب و عروق می گردد. حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و A و ترکیباتی است که از آسیب رادیکال های آزاد در سیستم قلبی عروقی محافظت می نماید. فیبر های غذایی موجود در برگ بو به مدیریت کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق یاری می نماید. برگ بو حاوی پتاسیم است که فشار خون را تسکین می دهد و خطر مسائل قلبی عروقی را کاهش می دهد. اسید کافئیک و روتین موجود در برگ بو نیز نقش مهمی در تقویت سلامت قلب دارند. سایر مواد مغذی مانند روی، آهن، مگنیزیم، کلسیم و ویتامین های گروه B برگ بو نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارند.

استرس مدیریت نشده ممکن است به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آسیب برساند. مهم است که استرس را تحت کنترل داشته باشید، برگ بو می تواند در انجام همین کار یاری کند. لینالول، یک مونوترپنوئید غیر حلقوی در برگ بو، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد. این ماده در رایحه درمانی استفاده می گردد. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و ترکیباتی مانند تانن ها در برگ بو از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می نمایند. ویتامین های B و مگنیزیم موجود در برگ بو اعصاب ما را آرام می نماید و استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

برگ بو به علت شاخص گلیسمی پایینی که دارد، قند را با سرعت آهسته وارد جریان خون می نماید. از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می نماید و به مدیریت دیابت یاری می نماید. برگ بو سطح کلسترول HDL را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 افزایش می دهد و سلامت آن ها را بهبود می بخشد. اگر داروی دیابت مصرف می کنید، تنها پس از مشورت با پزشک، برگ بو را به غذای خود اضافه کنید. مصرف برگ بو هنگام مصرف دارو های آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی بیش از حد گردد.

برگ بو باعث کاهش وزن می گردد. زیرا متابولیسم را بهبود می بخشد و سرعت سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تسریع می نماید. فیبر های غذایی موجود در برگ بو باعث سیری معده و کنترل پرخوری می گردد که یکی از دلایل اصلی چاقی است. اگرچه برگ بو کالری بالایی دارد (314 کالری در هر 100 گرم)، اما چندان نگران نماینده نیست. چرا که برک بو یک ادویه است؛ و فقط به اندازه کم به مواد غذایی اضافه می شوند. فیبر های غذایی موجود در برگ بو باعث بهبود هضم، دفع سموم و کاهش وزن می گردد.

برگ بو منبع فراوانی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و فلاونوئید ها است. این ترکیبات از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می نمایند. خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ، پانکراس، شکم، ریه و سرطان روده را کاهش می دهند. رادیکال های آزاد یون های ناپایدار هستند که با ربودن الکترون ها از مولکول های مجاور تثبیت می شوند. این کار باعث آسیب اکسیداتیو به آن ها می گردد. آنتی اکسیدان ها بعلاوه برای تقویت سیستم ایمنی، ارتقای سلامت قلب و عروق، کاهش وزن، بهبود سلامت عصبی مفید است.

برگ بو باعث بهبود سریع زخم ها و جراحات می گردد. خواص ضد میکروبی برگ بو از زخم ها و جراحات در برابر عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی محافظت می نماید. ترکیبات ضد التهابی برگ بو باعث کاهش درد و التهاب ناشی از آسیب می گردد.

برگ بو برای چشم مفید است، زیرا حاوی ویتامین C و A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و فلاونوئید ها است. این ترکیبات از چشم ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می نمایند. خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم را کاهش می دهند. ویتامین A موجود در برگ بو یک ماده مغذی ضروری برای سلامت چشم است، زیرا بینایی را بهبود می بخشد. از خشکی چشم ها جلوگیری می نماید و خطر شب کوری را کاهش می دهد. سایر مواد مغذی مانند روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های B برگ بو نیز نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارند.

برگ بو مو های ما را تقویت می نماید و خطر ریزش مو را کاهش می دهد. ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های برگ بو از مو و پوست سر ما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می نمایند. بتاکاروتن و پروتئین موجود در برگ بو باعث تقویت فولیکول های مو می گردد و خطر ریزش مو را کاهش می دهد. سایر مواد مغذی مانند روی، پتاسیم، مگنیزیم و ویتامین های B موجود در برگ بو نیز نقش مهمی در کنترل ریزش مو دارند.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برگ های بو، مو ها و پوست سر ما را تغذیه می نمایند و از آن ها در برابر آسیب محافظت می نمایند. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و سایر ترکیبات مانند فلاونوئید ها در برگ بو از مو ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می نماید. سفیدی زودرس مو، ریزش مو، دو شاخه شدن مو، خشکی مو و سایر علائم پیری را کاهش می دهد. برگ بو رطوبت را به فولیکول های مو باز می گرداند و آن ها را تقویت می نماید.

معمولا با بالا رفتن سن، موهایمان سفید می گردد. با این حال، عوامل متعددی مانند آلودگی، استرس، عادات بد غذایی و انتخاب نامناسب سبک زندگی ممکن باعث سفیدی زودرس مو شوند. برگ بو از مو ها در برابر سفیدی زودرس مو محافظت می نماید. زیرا حاوی ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئید ها و ... است. ویتامین B موجود در برگ بو باعث تقویت و تغذیه مو ها می گردد. یه این ترتیب فرایند سفید شدن مو را به تاخیر می اندازد.

برگ بو از مو ها در برابر سفیدی زودرس مو محافظت می نماید. زیرا حاوی ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئید ها و ... است.

برگ بو به ترمیم مو های وز یاری می نماید. برای این کار، برگ بو را در آب بجوشانید تا معجون درست گردد. بگذارید خنک گردد و بعد از شامپو کردن و حالت دادن به مو ها از آن به عنوان آبکشی مو بهره ببرید.

برگ بو به نرم کردن مو های خشک یاری می نماید. برای این کار اندازهی برگ بو را با روغن نارگیل به مدت چند دقیقه بجوشانید. سپس بگذارید به دمای اتاق برسد. پس از سرد شدن، این مخلوط را به آرامی روی مو ها و پوست سر ماساژ دهید. بگذارید 30 دقیقه بماند و خشک گردد. استفاده منظم از آن مو ها را عمیقا نرم می نماید و از خشکی آن جلوگیری می نماید.

سموم، آلاینده ها و سایر مواد ناخواسته موجود در جو به مو های آسیب می رسانند. با آسیب منظم، مو ها ضعیف می گردد. مسائلی مانند سفیدی زودرس مو، ریزش مو، دو شاخه شدن، خشکی مو را افزایش می دهد. برگ بو از مو و پوست سر در برابر آسیب های ناشی از سموم، آلاینده ها و سایر مواد شیمیایی مضر محافظت می نماید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برگ بو، مو و پوست سر را تغذیه می نماید. می تواند آن را سالم نگه می دارد. فولیکول های مو را تقویت می نماید و خطر ریزش مو را کاهش می دهد.

بتاکاروتن و پروتئین موجود در برگ بو باعث بهبود ضخامت مو و تقویت آن ها می گردد. مواد مغذی موجود در برگ بو ها مو ها را تغذیه نموده و درخشندگی طبیعی به آن ها می بخشد.

برگ بو برای ساقه مو مفید است، زیرا حاوی ویتامین B 6 است. ویتامین B 6 یک ماده مغذی ضروری برای مو های است، زیرا از ریزش مو و آسیب مو جلوگیری می نماید.