5 فایده خنده، کوتاه ترین راه تا سلامتی! - وبلاگ سفر و گردشگری

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، قبل از اینکه کلام و کلمات بتوانند دو نفر را برای تعامل اجتماعی و عاطفی آماده نمایند، لبخند و چهره بشاش آنهاست که احساس خوبی ایجاد و زمینه گفتگوی سازنده را فراهم می نماید.

خنده و سلامتی رابطه تنگاتنگی با هم دارند. خنده یک روش ساده، طبیعی و بسیار زیبا برای حفظ سلامت جسمی و روانی بدن است. شگفت انگیز به نظر می رسد، ولی واقعیت دارد! با در مجله اینترنتی وبلاگ سفر و گردشگری همراه باشید تا درباره فواید خنده برای سلامتی بیشتر به شما بگوییم.

ولی پیش از آن این چند نکته مهم را درباره خنده و سلامتی به خاطر بسپارید:

خنده و سلامتی چه ربطی به هم دارند؟

خنده موجب رشد خلاقیت فرد می گردد و کارایی هر دو نیمکره مغز را بالاتر می برد.

به گفته چارلی چاپلین، روز بدون خنده روز بی فایده ای است! باید بدانید خنده یک روش طبیعی ورزش کردن است! شاید برایتان عجیب باشد؛ ولی با خندیدن عضلات شکمی و دیافراگم شما منقبض می شوند. بعلاوه، بسته به شرایط بدنی شخص هنگام خنده عضلات ماهیچه پاها، پشت، شانه و بازو نیز درگیر می شوند.

در رابطه بین خنده و سلامتی باید بگوییم که خنده انرژی بدن را افزایش می دهد. در واقع، اینکه قدیمی ها گفته اند خنده بر هر درد بی درمان دواست، یک واقعیت است. خنده موجب برطرف خستگی بدن و طراوت و شادابی می گردد که خود تأثیری غیر قابل انکار بر سلامتی دارد. در این میان، نقش ترشح بیشتر اندورفین ها (Endorphins) یا مسکن های طبیعی بدن بسیار مهم است.

خنده باعث کالری سوزاندن و لاغر شدن می گردد! پس اگر در پی تناسب اندام هستید، هرگز رابطه بین خنده و سلامتی را از یاد نبرید.

تحقیقات نشان می دهد که خنده باعث می گردد ضربان قلب افزایش پیدا کند و مصرف کالری نیز بیشتر گردد. به طوری که با 15 دقیقه خندیدن می توانید بین 10 تا 40 کالری را بسوزانید.

خنده و شوخ طبعی به بهبود خلق و خو یاری می نماید و موجب کاهش دردهای بدن می گردد. حتی خنده اجباری هم تأثیرات مشابه دارد؛ چون مغز تفاوت میین خنده واقعی و از ته دل را از خنده بی علت تشخیص نمی دهد.

در خصوص رابطه خنده و سلامتی باید گفت که خنده ارتباطات اجتماعی را بهبود می بخشد. بنابراین، نقش مهمی در ارتباط بین انسان ها و سلامت روانی بیشتر آنها ایفا می نماید.

درباره رابطه بین خنده و سلامتی بیشتر بدانید:

1. خنده و کاهش استرس:

واقعیت این است که خنده و گریه پاسخ های ما به محرک های شادی و ناراحتی هستند. زمانی که به علت محرک های بیرونی احساس ناراحتی می کنید، ولی ناگهان اتفاقی می افتد که ناخواسته می خندید، حس بهتری پیدا می کنید. علت آن هم این است که خندیدن سطح ترشح هورمون های استرس زا را در بدن کاهش می دهد.

2. خنده و تقویت سیستم ایمنی بدن:

باید بدانید که خنده مؤثرترین و مقرون به صرفه قیمت ترین دارو برای بدن است. همان طور که می دانید، استرس قدرت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد و فرد در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می دهد. خنده جلوی استرس منفی را می گیرد و به این ترتیب، موجب سلامت بدن می گردد.

رابطه دیگر بین خنده و سلامتی این است که خنده موجب افزایش فراوری سلول های آنتی بادی می گردد که مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهد.

3. خنده و سلامت قلب:

خنده موجب کاهش فشار خون و در نتیجه، افزایش سلامت قلب می گردد. به همین علت هم خنده یک داروی ضد سکته بسیار مؤثر است!

4. خنده و جلوگیری از ابتلا به سرطان:

بعضی تحقیقات نشان می دهد که خنده، درمان مکمل برای پس از سرطان است. در واقع، یکی از مهم ترین روابط بین خنده و سلامتی این است که خنده، فعالیت سلول های ایمنی بدن را افزایش و آسیب های ناشی از سرطان را کاهش می دهد.

5. خنده و بهبود اکسیژن رسانی

هنگام خنده، در مدت زمان کمتری از دستگاه تنفسی خود سریع تر و با شدت بیشتری استفاده کنیم که موجب تاًثیرات بهبودبخش روی ریه می گردد. بعلاوه، جریان خون و ضربان قلب را افزایش می دهد سبب می گردد اندازه اکسیژنی که به مغز می رسد، بیشتر می گردد.

پیشنهاد مطالعه: خواص شنبلیله از سلامت گوارش تا تنظیم قند خونمنبع: پیام دلتا