شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، تقسیم بندی های گوناگونی درباره شکل بدن افراد انجام می گردد و یکی از پرسش های رایج تاثیری است که شکل بدن می تواند بر سلامت بگذارد.

شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟

افراد با همه شکل ها و اندازه های بدنی می توانند از یک طرف سالم باشند یا از طرف دیگر در معرض بیماری هایی مانند بیماری های قلبی یا دیابت قرار گیرند. بنابراین برای اطمینان یافتن از سلامتی تان باید برای معاینه های منظم برای اندازه گیری فشار خون، کلسترول و سایر شاخص های سلامت به نزد پزشکتان بروید.

سه نوع بدنی

یکی از تقسیم بندی ها شکل بدن را به سه سوماتوتایپ تقسیم می نماید:

  • اکتومرف: اکتومرف ها چارچوب بدنی باریک تر، استخوان های نازک تر و مفاصل کوچکتری دارند و ممکن است سینه و باسن صافتری داشته باشند. این شکل بدنی به طور شاخص در دوندگان استقامت، مدل ها و بالرین ها دیده می گردد. گرچه اگر این شکل بدنی را داشته باشید، ممکن است لاغر به نظر برسید و مشکل باشد که اضافه وزن پیدا کنید، اما با زهم ممکن است بیش از آن حدی که فکر می کنید چربی در بدنتان داشته باشید، به خصوص هنگامی سنتان بالا می رود. افراد دارای این شکل بدنی اغلب غذا را به سرعت می سوزانند و بنابراین ساختن عضلات برایشان سخت تر است.
  • اندومرف: اندومرف ها معمولا چربی و عضله بدنی بیشتری دارند، شانه هایشان کوچکتر، اندام های فوقانی و تحتانی (دست ها و پاهای) کوتاهتری و ساختار استخوانی بزرگتری دارند. اگر اندومرف باشید، ممکن است به آسانی وزن اضافه کنید و به خصوص چربی در بخش پایینی شکم و لگن شما جمع می گردد و از دست دادن این وزن اضافی هم سخت تر است.
  • مزومرف: مزومرف ها ساختار بدنی ورزشکارانه و قوی با شانه های پهن، کمر باریک و اندازه پایین چربی بدن دارند. این شکل بدنی را در دونده های سرعت یا فوتبالیست ها می توانید ببینید. چون شما به طور طبیعی قوی هستید و به آسانی وزن اضافه و کم می کنید، کاملا برای فعالیت های ساختن عضله مانند بدنسازی مناسب هستید.

بدن گلابی شکل

بدن گلابی شکل در واقع ترکیبی از بخش بالایی باریک تر یک اکتومرف با بخش پایینی پهن تر یک اندومرف است. افراد با این شکل بدنی چربی بیشتری در ناحیه لگن و ران ها دارند. این شکل بدنی در زنن شایع تر است و ممکن است تا حدی دلیل این باشد که چرا زنان عمر طولانی تری از مردان دارند. دلیل این است که چربی شکمی که در مردان شایع تر است با مسائل بهداشتی بیشتری همراه است تا چربی بخش پایینی بدن (که در زنان شایع تر است). یک آنالیز نشان داد که در بعضی از موارد چربی در لگن و ران ها با نسبت پایین تر بعضی از بیماری ها همراهی دارد.

بدن سیب شکل

بدن سیب شکل به معنای تجمع چربی در اطراف شکم و لاغر ماندن بخش پایینی بدن است. این شکل بدنی در مردان شایع تر است و نسبت به بدن گلابی شکل برای سلامت شما بدتر است. دلیل این است که چربی شکم به معنای ان است که شما چربی بیشتری در عمق شکم در اطراف اندام های داخلی دارید تا فقط در زیر پوست. این نوع چربی ارتباط نزدیکی با بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و کلسترول بالا همراهی دارد.

منبع: همشهری آنلاین

به "شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید