کینوا چطور به لاغرشدن یاری می نماید؟ - وبلاگ سفر و گردشگری

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، امروزه، ابتلا به بیماری چاقی در کشور ما افزایش پیدا نموده است. یکی از دلایل بروز این اتفاق، اندازه مصرف بالای برنج سفید و نان سفید در میان مردم است. اما در این میان، افراد زیادی به لاغری و تناسب اندام فکر می نمایند.

ضروری است بدانید که تا وقتی رژیم غذایی روزانه ما اصلاح نگردد، کاهش وزنی نیز اتفاق نمی افتد. نکته دیگر این است که تنها ضرر چاقی، نداشتن تناسب و زیبایی اندام نیست؛ ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون و... نیز از جمله مضرات دیگر چاقی هستند.

در ادامه قصد داریم ماده غذایی را به شما معرفی کنیم که گنجاندن آن در رژیم غذایی، برای کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف بسیار مفید است.

کینوا، راه چاره عالی برای کاهش وزن

یکی از مسائل بزرگی که افراد چاق با رژیم غذایی دارند، کم شدن اندازه غذای آن ها و داشتن احساس گرسنگی در طول روز است. احساس گرسنگی باعث می گردد که آرامش افراد مختل شده و احتمال پایبندنبودن به رژیم وجود داشته باشد.

کینوا، اندازه فیبر بسیار زیادی در خود دارد. خوردن مواد غذایی حاوی فیبر مثل کینوا، باعث می گردد که افراد مدت زمان بیشتری سیر بمانند و در طول روز احساس گرسنگی نکنند. بعلاوه پروتئین بالای موجود در کینوا باعث می گردد که در طی روند رژیم، عضلات فرد از بین نرفته و تنها چربی ها حذف شوند. پروتئین، علاوه بر حفظ عضلات، به تأمین انرژی بدن نیز بسیار یاری می نماید.

نکتۀ مهم دیگر این است که کینوا اندازه کربوهیدات کمی دارد؛ در نتیجه باعث افزایش سطح قند خون نمی گردد؛ بنابراین مصرف کینوا از چاق شدن جلوگیری می نماید.

علاوه بر این موارد، افرادی که رژیم غذایی برای لاغرشدن دارند، ممکن است بسیاری از ویتامین ها را دریافت نکنند و بدن آن ها با کمبود ویتامین روبه رو گردد. کینوا دارای املاح و ویتامین های بسیاری مثل ویتامین های گروه B است که برای بدن بسیار مفید هستند. تأمین این ویتامین ها باعث می گردد که شادابی بدن در طول روز حفظ شده و افراد، دچار احساس کسلی و خواب آلودگی نشوند.

منبع: خبرآنلاین